5. Sándwich de plátano y mantequilla de girasol
Si tu hijo es alérgico al maní, la mantequilla de girasol es una buena alternativa a la de maní y tiene el doble de fibra. Usa pan de trigo entero que es rico en folato, una vitamina B que es usada para crear células de memoria en el cerebro. Agrega yogurt y tendrás un almuerzo energético.
