Los gurús de la creatividad juran que los diarios por la mañana cambiarán tu vida y limpiaran todo ese ruido en tu cabeza. Los diarios son 3 páginas con pluma donde el flujo de conciencia puede ser tan quejoso y gruñón como quieras. El objetivo es anotar exactamente qué es lo que ocurre en tu mente cuando te levantas por primera vez. Puedes escribir sobre lo que quieras. ¿Estás preocupada por algo? Escríbelo en papel. ¿Estás aburrida? Quéjate en el papel ¿Estás molesta con alguien? Dale una parte de tu mente y plásmalo en papel. ¿Quieres empezar un negocio? Escribe tus planes en papel. ¿Preocupada de estar escribiendo mal las páginas?
Según The Guardian: “No hay una forma incorrecta de escribir diarios”, escribe Julia Cameron en su e-book, The Miracle of Morning Pages. Cameron introduce la práctica en 1992 en su libro de inspiración para creatividad y bestseller, The Artist’s Way. Ella insiste que las páginas deben ser escritas a primera hora cuando te levantas porque: “Estás tratando de reaccionar antes que las defensas de tu ego estén en su lugar”. Ella insiste que debe ser escrito a mano y debes llenar exactamente tres lados de tamaño carta. Cameron escribe: “La segunda página y media es la más difícil, pero a menudo contiene la mina de oro”. También es mejor detenerse en tres páginas para evitar lo que ella advierte como la fase de “egocentrismo y narcicismo”. Después de que hayas terminado, tu mente está lista para enfrentar el día con claridad. Aquí hay 15 razones más por las que necesitas comenzar a escribir un diario.
Despeja tu mente de la basura
Nuestras vidas atareadas hacen que nunca tengamos tiempo de procesar por todo lo que estamos pasando, pensando y sintiendo. Escribir en la mañana es como limpiar tu garanta antes de cantar durante el día.
Lee también: 15 razones por las que deberías escribir tus sueños
Mejora y mantiene tu vocabulario
En la era de frases ultra simples y acortadas por escribir mensajes de texto, esta forma libre de escritura te ayuda a usar esas palabras del vocabulario “Palabra del Día” que tú has almacenado en alguna parte de tu cerebro, no las pierdas.
Recordar los sueños
¿De verdad soñaste anoche que una serpiente gigante golpeó la ventana de tu cuarto? Sí, sí lo soñaste, y ya que escribir a primera hora cuando te levantas permite que permanezcas conectada en un estado de sueño, puede ayudarte a revivirlos y buscar significados ocultos.
Explora lados oscuros de tu psique
En términos jungianos, estás conociendo a tu sombra y la estás sacando para tomar una taza de café para que así sea menos aterradora, enigmática y más accesible.
Más consiente a lo largo del día
Es un limpia polvo para la conciencia de tu mente. Ya que te has deshecho de toda la basura a primera hora en la mañana, estás más consciente y más despejada por el resto del día.
Creas intimidad
Tus páginas escritas deben ser sólo para que tú las veas. Quémalas, tíralas, mantenlas escondidas. Son para ti y sólo para ti para que de verdad te expreses en este mundo.
Calma tus ansiedades
Sentarte a primera hora en la mañana y escribir esas tres páginas te relaja para que no estés ansiosa con respecto a enfrentar otro día. Esa liberación mental es el mejor ejercicio de respiración que hay.
Resolver dilemas
¿Quién necesita terapias costosas cuando tienes a tu propia intuición y autoconocimiento como nadie más lo tiene? Escribir en las páginas es un ejercicio de honestidad y franqueza contigo misma para que algunas veces puedas resolver cosas por cuenta propia.
Descargar en papel
En papel, puedes dirigir tu enojo y estrés sin golpear con tu pisapapeles a la persona que te está molestando.
Produce ideas
Lo que las personas de almas creativas aman más sobre escribir un diario en la mañana, es que nutre tu estado mental subconsciente. Las conexiones que haces sobre la vida diaria son invaluables.
Puede mejorar tu sistema inmune
Investigaciones sugieren que escribir sobre emociones y estrés puede mejorar la función inmune en pacientes con enfermedades como VIH/SIDA, asma y artritis.
Momentos ¡eureka!
Cuando pones los pensamientos de tu cabeza en papel todos los días, llega un punto donde todo se junta como piezas del rompecabezas. Hay un sentido de felicidad al saber que has hecho un avance en alguna parte importante de tu vida o del proceso creativo.
Te ayudará con tu bloqueo de escritor
Si otros proyectos de escritura en tu vida no están marchando bien, un diario en la mañana te ayudará a desbloquearte. Solo escribe en papel todas esas cosas que no están tan claras en tu cabeza a primera hora cuando te levantes y te sentirás creativa en un santiamén.
Escribir a mano te hace más inteligente
Como el Huff Post informa, las investigaciones muestran que hay beneficios cognitivos de poner tinta en papel debido a que estás haciendo uso de tus habilidades visuales, motoras y cognitivas.
Te prepara para escribir ese libro
Lo que un diario por la mañana permite a los escritores creativos hacer, es simplemente escribir, no editar. La mayoría de las personas está acostumbrada a escribir y editar al mismo tiempo. Los diarios son extremadamente crudos y creativos. También te entrenan para que te acostumbres a escribir diariamente.
