Todas nosotras somos culpables del comportamiento de auto-sabotaje ocasionalmente, ¡y la mayoría de nosotras ni siquiera se da cuenta de ello! Es por eso que es tan insidioso y destructivo si lo dejas pasar desapercibido. Lo principal a recordar es que el auto-sabotaje está por completo en tu cabeza y no tiene nada que ver con la persona que en realidad eres. Ejemplo de ello: Un estudio del 2007 en la Universidad de Toronto encontró que la gente que logro más de lo que ellos pensaban que eran capaces, son más propensos a fallar a largo plazo. El estudio informó: “La gente que pensaban en sus capacidades como arregladas eran más propensas a volverse ansiosas y desorientadas cuando enfrentaban el éxito intenso, causando que su rendimiento posterior cayera en picada”.
El primer paso hacia la cura es admitir que tienes un problema, así que haz una introspección minuciosa y ve si reconoces cualquiera de estos 15 comportamientos de auto-sabotaje.
1. Miedo al éxito
Este es uno con el cual todas estamos familiarizadas. Como viste arriba, la investigación lo respalda. Tu miedo en realidad puede ser tu mayor obstáculo hacia al éxito.
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2. Obsesión con la perfección
La atención al detalle es una cosa muy buena. Enfocarse demasiado en los detalles muy particulares y rehusarse a avanzar hasta que todo esté perfecto es una cosa muy mala.
3. Ayudar a otros para evitar ayudarte a ti misma
Si eres alguien con quien todo mundo puede contar para apoyo y una mano que siempre ayuda con los tiempos difíciles, eres la clase de persona amable y amorosa. Sin embargo, asegúrate que no estés usando los problemas de otros para evitar los tuyos.
4. Autocharla negativa
La autocharla negativa es uno de los comportamientos más comunes de auto-sabotaje. Ponle un hasta aquí a tu voz interna que te dice que no eres lo suficientemente bonita o lo suficientemente lista o talentosa. ¡Está equivocada!
5. Charla en voz alta negativa
Cuántas veces al día dices como “soy tan torpe”, “soy tan boba”, “eres mucho mejor en esto de lo que yo lo soy”. Verdadero o no, dilo las veces suficientes y todo los demás empezarán a creer que eres incompetente.
6. Procrastinar
La procrastinación es un asesino. Si tienes que trabajar en un gran proyecto con un plazo y en lugar estás reordenando tu oficina o revisando todos tus emails antiguos, ¡detente!
7. La excusa del mal día
Antes de que te descontroles con medio litro de helado o una pizza entera, recuerda que un mal día no es en realidad una excusa para romper tu dieta. Sólo te sentirás peor contigo misma mañana.
8. Rehusarse a pedir ayuda
A nadie le gusta admitir que necesita ayuda pero todas necesitamos un pequeño empujón algunas veces. ¿Por qué hacerte la vida más difícil y arriesgarte a cometer errores si no tienes por qué hacerlo?
9. Inercia
La rutina aburrida con la que estás familiarizada tal vez se sienta más segura que aventurarte a lo desconocido, pero simplemente piensa en todo lo que te estás perdiendo al no intentarlo.
10. Tratar a otros de mala forma
Da miedo ser vulnerable y dejar que la gente se acerque y entre. Ser grosera y alejar a la gente para evitar ser lastimada es efectivo pero muy solitario.
11. Negación
La negación es extremadamente difícil de reconocer en ti misma. Si una situación no se siente bien, haz una buena inspección y busca lo que no estás viendo. Puede ser doloroso ahora, pero a menudo es la única manera de seguir avanzando.
12. Comparaciones constantes
Un poco de competencia es bueno. El compararte con otros y sentir que te estás quedando corta es auto-sabotaje.
13. El juego de la culpa
Es una reacción completamente humana buscar a alguien para culparlo cuando las cosas salen mal, pero la gente te respetará más y aprenderás más de ellos si puedes admitir tus errores.
14. Exceso de compromiso
No eres la Mujer Maravilla. Sobre comprometer tu tiempo y recursos es solo prepárate para el fracaso.
15. Vivir en el fracaso
Hablando del fracaso. Sucede. Reconócelo. Acéptalo. Aprende de él. Sigue adelante.
