Aplicaciones que te ayudarán a terminar con los malos hábitos
Es año nuevo, es hora de adoptar tecnología nueva que pueda ayudarte a que este sea el mejor año. Probablemente estés pensando en todo tipo de metas— tienes una lista de miles de cosas que quieres hacer mejor o que ya no quieres hacer. Pero decidir abandonar un mal hábito puede quedarse en simplemente eso. Sí, los propósitos son un lugar importante para comenzar, pero también necesitas las herramientas adecuadas para que ese cambio que quieres en realidad ocurra. Es hora de abandonar las intenciones y ocuparte en las soluciones. Como Psychology Today reporta, de acuerdo con el psicoterapeuta con sede en Seattle, James Ullrich, ” El deseo de alcanzar una meta es clave, pero es solamente un ingrediente de los que se necesitan para romper un mal hábito. Lo que también necesitas es un plan de acción pensado y lógico que te lleve a un estado en el que puedas observar las realidades psicológicas del reto”.
Tenemos buenas noticias: Es el 2015, y esas soluciones están a simplemente unos cuantos clicks ( y a veces una pequeña cuota) de distancia. Sí, lo has adivinado— tienes un problema …existe una aplicación para éste. No nos mal interpretes; dejar un mal hábito puede ser muy difícil. Aún con las intenciones y las herramientas adecuadas, será un trabajo duro, pero por suerte los avances tecnológicos y unos desarrolladores de aplicaciones muy inteligentes han encontrado maneras para ayudarte. Aquí hay 5 de las mejores aplicaciones que pueden ayudarte a empezar a dejar esos malos hábitos este año.
1. Si realmente quieres organizarte (y ser más eficiente)
Levanta la mano si alguna de estas oraciones aplican para ti: Tu hogar es un desorden, tu closet es un desastre, no puedes encontrar tu blusa favorita, te la pasas trabajando todo el día pero no nunca terminas, tu lista de tareas es abrumadora y por último ,desearías que el día durara 6 horas más. Nosotras también. Quizá el problema no es la duración del día sino cómo estás utilizando tu tiempo. Te presentamos a tu nueva aplicación favorita: Things. Esta aplicación está disponible para tu iPhone, iPad y computadora, lo cual significa que no importa dónde estés , no habrá más excusas. Te ayuda a ser más eficiente organizando tus obligaciones en pasos. Te ayuda a organizar todo, desde compromisos comunes ( sacar la basura) hasta proyectos con plazos urgentes ( terminar esa presentación para el trabajo). Además, sincroniza con el iCloud así que tus listas siempre están actualizadas en todos tus dispositivos.
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2. Si quieres ponerte en forma
Perder peso fue el propósito número uno en el 2014 y estamos dispuestas a apostar que su posición no cambiarán mucho para el 2015. Parte del proceso de perder peso es aprender a comer mejor (ya llegaremos a eso) pero ponerse en forma es una gran parte de éste. Con eso dicho, motivarte para ir al gimnasio puede ser difícil, especialmente cuando está frío afuera y no has estado cerca de una caminadora en años. Lo que necesitas es una aplicación que no sólo te motive para moverte, sino que también te conecte con otra gente que pase por el mismo conflicto. Di hola a Nexercise. Esta app convierte el estar en forma en un juego. Hace un seguimiento a tus rutinas y permite que compitas con otras personas mientras también ofreces apoyo y ánimo. Además puedes ganar premios por tus sesiones de ejercicios.
3. Si quieres comer mejor
La segunda parte de perder peso es aprender a dejar las frituras y en vez de eso adoptar una dieta balanceada. No será fácil. Después de todo, comer comida chatarra es más que un desenfreno, es una adicción. Pero esta aplicación Eat This, Not That, puede ayudar. Funciona en varios niveles; primero, rastrea tus calorías y toma en cuenta las calorías que quemas ¡pero se honesta! Si mientes acerca de lo que comes sólo te estás engañando. Segundo, te permite introducir las comidas que quieres consumir y te sugiere alternativas más sanas. Tercero, la herramienta de sobreviviente de restaurante (restaurant survival tool) te ayuda a realizar decisiones inteligentes cuando comes fuera. Finalmente, sigue tu progreso.
4. Si quieres dejar de fumar
Dejar de fumar quizá sea una de las adicciones más difíciles de dejar, pero no por no intentarlo. Hay parches, gomas, píldoras y grupos de apoyo, pero a veces necesitas un empujón y recodar constantemente que estás en el camino para estar libre del humo. La app Quit It , la cual creemos que es una de las mejores aplicaciones que hay, ofrece motivación y un reforzamiento positivo para mantenerte animada. Calcula cuántos cigarrillos fumas, pero lo más importante, cuántos NO fumas. Muestra cuánto dinero has ahorrado al no fumar y te actualiza en cuanto a los beneficios de la salud que experimentas por no hacerlo. Algunas estadísticas, un recordatorio que estás ahorrando dinero e información positiva acerca de los beneficios de cómo estará tu salud, puede que sea el boleto para decirle adiós al cigarro de una vez por todas. Dejar hábitos nunca se sintió tan sencillo.
5. Si quieres gastar inteligentemente
Con las fiestas acabadas, probablemente estés lidiando con el pequeño ( o gran) resentimiento de comprador-después-de-la-locura-del-maratón-de-regalos del último mes. Gastar de más es un hábito común y sólo nos damos cuenta que lo hacemos cuando ya es muy tarde. Pero es año nuevo, lo que significa que es un gran momento para hacer metas con respecto a gastar y ahorrar dinero. Con Mint puedes manejar fácilmente tus finanzas al concentrar tus cuentas, saber cuánto dinero estás gastando/ahorrando y alertarte cuando debas facturas. Te permite ajustar objetivos financieros y te da información con gráficos sencilla de entender. Un extra; te ofrece consejos personalizados en base a tus gastos para que puedas hacer mejoras en tu presupuesto durante el año.
