8 cosas que puedes hacer para más inspiración espiritual-MainPhoto

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La inspiración espiritual está en todos lados, solo necesitas reconocerla cuando aparece. La espiritualidad no necesariamente se trata de practicar una religión o llenar tu casa con cristales e incienso. Aunque puede serlo si eso funciona para ti. En realidad, es cualquier cosa que te hace sentir más presente, más parte de algo más grande y más a gusto con tu propia piel. De acuerdo con una encuesta reciente de TODAY, muchas de nosotras ya estamos en un viaje espiritual: …”62% de los que contestaron dijeron que hacen, por lo menos una vez a la semana, la siguientes prácticas: Meditación, atención plena, leer textos religiosos, yoga, ayuno, retiros espirituales o peregrinaciones”. Y de acuerdo con Lisa Miller, Ph.D., autora de The Spiritual Child: The New Science on Parenting for Health and Lifelong Thriving: “En una cultura donde seguido enormes cantidades de dinero, fama vacía y cinismo se han convertido en valores tóxicos dominantes, nuestros hijos necesitan de nosotros para apoyarlos en su búsqueda de una vida espiritual terrenal a cualquier edad”.

Aquí hay 8 formas en que puedes encontrar inspiración espiritual todos los días.

1. Medita
La meditación tiene muchos beneficios; es casi una locura no probarla. Aparte de comenzar tu viaje espiritual, reduce el estrés. Para comenzar puedes tomar una clase o intentar una de las guías de meditación gratuitas en línea de UCLA Health’s . O baja una aplicación como Sattva para que puedas aprovechar de 10-15 minutos de tiempo de tranquilidad durante tu día.

2. Perdona
Aferrarte a la ira puede ser un peso muy pesado de cargar. Cuando eres capaz de perdonar y dejar ir los rencores, te sorprenderá qué tan ligera se sentirá tu carga. Y luego puedes comenzar a concentrarte en las cosas buenas de tu vida.

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3. Mira a las estrellas
Pasa algún tiempo admirando las estrellas y contemplando qué tan inmenso es nuestro universo. Es un excelente recordatorio de qué tan pequeñas son nuestras preocupaciones cotidianas

4. Desvanece la negatividad
Haz un esfuerzo para darte cuenta cuando empieces a pensar cosas negativas sobre ti misma y otros. Tan pronto como esas nubes obscuras comiencen a descender, detente y toma un respiro. Luego, concentrarte en qué es maravilloso sobre ti y aquellos que te rodean.

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5. Sigue tu intuición
Ponte en contacto con tus instintos y aprende a prestarles atención. Intenta no pensar mucho las decisiones y confía en tu intuición para guiarte en la dirección correcta.

6. Desconéctate
Toma un descanso de la tecnología por un día. ¡Y esto incluye tus aplicaciones de meditación! No es fácil, así que si no puedes soportar un día, por lo menos trata una hora o dos. Sal a la calle, haz algunos lazos familiares o simplemente mira hacia el espacio y disfruta de la paz y la tranquilidad.

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7. Diario
Anotar tus pensamientos todos los días es una gran manera de enfrentar el estrés, concentrarte en tus objetivos y ponerte en contacto con tus sentimientos.

8. Sé agradecida
Comienza cada día pensado algo por lo que tienes que ser agradecida. ¡Siempre hay algo! Los recuerdos negativos hacen una impresión mucho más duradera que los positivos, por lo que es fácil olvidar las cosas fabulosas que tenemos en nuestra vida.