Somos lo que comemos, y los mechones de cabello están hechos de proteína de queratina. Así que añadir proteína magra rica en omega-3(como salmón) a tu dieta, ayudará a que crezca un cabello más grueso y brillante. La proteína también se encuentra en los huevos, pollo y productos de soja. Los frijoles también son proteínas, así que combínalos con proteínas de los alimentos con almidón como el trigo, arroz o maíz para garantizar una dieta amplia en gama de aminoácidos esenciales, para la producción de queratina.
