11. Espagueti saludable y albóndigas
El espagueti y las albóndigas son el favorito eterno de los niños. El tofú y cebolla rallada son los dos ingredientes claves que le dan todo el sabor y textura de una carne grasienta a estas albóndigas magras de pollo o pavo. ¡Tus hijos nunca notarán la diferencia!
12. Chili de quinua
La quinua no solo imita la textura de la carne molida, también tiene mucha proteína y fibra para un platillo libre de culpas delicioso.
