Actualizado (UPDATED) el 27 de abril de 2018
Con el verano a la vuelta de la esquina y un clima más agradable inspirándote a explorar nuevos horizontes ¿por qué no empezar nuevos hábitos que durarán toda la vida? (o por lo menos al otoño). Los seres humanos somos criaturas de hábitos, pero a veces los malos pueden ser los más difícil de romper. Comenzar buenos hábitos (dormir ocho horas, ir al gimnasio…) puede ser extremadamente difícil de lograr debido a nuestros horarios exigentes. Christine Whelan, una socióloga pública en la Universidad de Wisconsin-Madison y experta en el Life Reimagined Institute de AARP, dijo en una entrevista con el Washington Post: “Muchas veces la gente no pregunta el por qué. Eso es importante. Asegúrate de que lo que estás tratando de cambiar es algo que realmente quieres cambiar, no algo que sientas que debes hacer. Es mucho menos probable lograr un cambio si no quieres hacerlo y no es acorde con sus valores “.
Según Whelan, si has mantenido un nuevo hábito (de tu elección) durante 90 días, es muy probable que te quedes con él por un buen tiempo. También sabrás que has logrado un nuevo hábito cuando no haya todo un debate interno y ruidoso antes de llevarlo a cabo. Los expertos también dicen que es mejor empezar con uno o dos nuevos objetivos para no abrumarse y así te acomodes mejor. Aquí hay 15 sugerencias de hábitos saludables para comenzar a incorporar en tu vida este verano. Los buenos hábitos para una vida saludables son adictivos ¿sabías?
1. Empieza el día con un vaso de agua de limón
Este es uno de los mejores hábitos que hay. No únicamente puede luchar contra el aliento de dragón sino que también hidrata, ayuda a combatir la estreñimiento, provee vitamina C, y debido a su ácido úrico puede ayudar con los dolores del cuerpo.
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