Siempre estamos buscando recetas nuevas de smoothie que sean sabrosas y saludables. Los smooothies son una forma fantástica y sabrosa de aumentar tu consumo de frutas y vegetales siempre y cuando seas cuidadosa y evites añadir azúcar y mantenerte en un proporción 70/30 verduras frutas. De acuerdo con un estudio por el economista de la salud y profesor adjunto en la Bringham Young University, Joseph Price: “Solo el 4 % de los niños que comen un desayuno escolar comen una porción de fruta. Cuando la escuela ofreció smoothies matutinos, ese número se elevó a un 45%”.
Algunos smoothies comprados en tiendas están cargados con azúcar y calorías, así que preparar el tuyo es la manera más fácil de asegurarte que estás obteniendo un snack saludable. Hemos encontrado 10 recetas nuevas de smoothie que te harán el día.
1. Súper batido de proteína vegano aumenta energía
Esta receta de smoothie tiene un poco de todo: maca, chía, cáñamo, fragmentos de cacao y bayas de goji. Si estas tomando warfarina o medicamentos para la presión arterial o diabetes, quizá quieras omitir las bayas de goji ya que pueden interactuar con la medicina.
Lee también: Tazón saludable: 6 recetas de tazones de açaí para preparar
2. Love Smoothie
Este smoothie carmesí tentador está hecho de betabel, naranjas rojas y aguacate. ¿Quién diría que las frutas y vegetales podían ser tan sabrosas?
3. Súper smoothie de alméndras y matcha
Este es el mejor smoothie verde con col rizada y el súper antioxidante matcha. También tiene mantequilla de almendra, mango, piña y banana para un sabor tropical, rico y cremoso.
4. Súper smoothie de albahaca y fresa
La interacción de tomate, fresa, bayas de goji, dátiles y aguacate en esta bebida súper poderosa está fuera de este mundo.
5. Brócoli, banana, mantequilla de maní, y bayas
Éste es uno enérgico y nutrimental cargado con proteína, fibra y calcio. Puede parecer una combinación rara de sabor ¡pero no la deseches hasta que la pruebes!
6. Smoothie de acai, mora y cacao
Las bayas de acai y la mora son unos antioxidantes asombrosos. El sabor del acai se mezcla hermosamente con el polvo de cacao crudo.
7. Desayuno de masa de galletas de avena con suplemento de cúrcuma
Este bowl de smoothie sabe como un postre pero en realidad es un desayuno increíblemente saludable con cereales integrales, cúrcuma y mantequilla de coco.
8. Smoothie tropical picante
No hay nada como fruta tropical con un toque de jalapeño para comenzar tu día con energía.
9. Bowl de acai
Los fans de las bayas amarán este colorido y deliciosos combo de acai, moras, bayas inca, avena y granada.
10. Smoothie verde de toronja
Aquí hay una manera completamente diferente de disfrutar tu toronja en la mañana cuando estés buscando algo afrutado, agrio y dulce, y espinaca para comenzar tu día.
