高速道路の運転や長距離ドライブにおける居眠り運転は、一瞬の気の緩みが致命的な事態を招きます。手元での刺激が難しい車内環境では、信号待ちやパーキングエリアで確実にリフレッシュできる頭部・首周辺のツボを活用します。
車載環境で真っ先に試すべきは風池 首のツボです。後頭部の骨のラインに沿って、首の太い筋肉の外側にある大きなくぼみに位置します。眠気覚まし ツボ 首の代表格であるこのツボは、脳へ血液を送る椎骨動脈のすぐ近くにあります。両手の親指を風池に引っ掛けるように当て、頭を後ろに軽く倒しながら、頭頂部に向けて押し上げるように圧をかけます。首筋の緊張がほぐれると同時に、酸素をたっぷり含んだ血液が脳幹へと送り込まれ、視界が急速にクリアになります。
自律神経の統括センターとも呼ばれるのが、頭頂部の真ん中にある百会 自律神経を司るツボです。左右の耳の穴を結んだ線と、顔の中心を通る正中線が交差する、頭のてっぺんのわずかなへこみです。中指の腹を重ねて当て、真下に向かって心地よい痛みが走る強さで垂直に押し込みます。全身の気の巡りを引き上げる作用があり、午後の倦怠感を根底から払拭します。
運転中でも信号待ちのわずかな時間で実行できるのが眠気覚まし ツボ 耳へのアプローチです。東洋医学において「耳は全身の縮図」とされ、200以上の反射区が集中しています。親指と人差し指で耳の上部、中央部、耳たぶ（耳垂）をそれぞれ外側や上下に強く引っ張りながら、ぐるぐると回します。特に耳たぶの中央には目と脳を刺激する急所があり、ここを爪で軽くつまむように刺激すると、運転中 眠気覚まし ツボとして即効性のあるシャキッとした覚醒感が得られます。
