美味しいポップターツですが、栄養成分面ではハイカロリー・高糖質なエナジーフードです。食べる頻度や量には一定の意識を持っておくと安心です。
ポップターツは1袋に2枚入っているパッケージが基本ですが、1枚（約50g）あたりのカロリーは約200kcal、炭水化物（糖質）は約35g〜38gに達します。つまり、1袋（2枚）を一気に食べきると約400kcal・糖質70g以上となり、一般的なご飯茶碗大盛り1杯分やショートケーキ1個分に匹敵するエネルギー量となります。
日常的に楽しむ際は、朝の活動開始前のエネルギー補給として取り入れる、あるいは家族や友人と1枚ずつシェアして食べるなど、上手にコントロールするのがスマートな楽しみ方です。
