Q1：振られた相手のSNSをついチェックしてしまいます。どうすれば止められますか？
A1：相手の投稿を見る行為は、脳に少量のドーパミンを注入して依存を長引かせる「自傷行為」と同じです。ミュートではなく即座にブロックまたはフォロー解除を行い、アプリ自体を一時的にホーム画面から削除するなど、物理的にアクセスできない環境を強制的に作ることが唯一の解決策です。
Q2：失恋のショックで食事が喉を通りません。どう乗り切ればいいですか？
A2：交感神経が過剰に優位になっているため、消化器系の働きが低下しています。固形物を無理に食べる必要はありません。プロテイン、スムージー、具なしの味噌汁など、胃腸に負担をかけずに栄養を摂取できる流動食を選び、脱水症状を防ぐために水分補給だけは徹底してください。
Q3：次の恋愛に進むべきタイミングはいつ頃がベストですか？
A3：「寂しさを埋めるため」「元恋人を見返すため」に行動している間は避けるべきです。1人の時間を心から楽しめるようになり、「元恋人が今どうしていようと気にならない」と過去をフラットに受け入れられた瞬間が、最も魅力的で健全な恋愛をスタートできるサインです。
