背中を鍛える代表格であるデッドリフトやベントオーバーロウは、腰椎（腰）に強烈な剪断力がかかる。特に下背部に既往症を持つ人や、長時間のデスクワークで腰筋が疲労している状態で高重量を扱うのは極めてハイリスクだ。
一方、斜め懸垂のポジションでは腰椎への圧迫負荷がほぼゼロに近い。足を支点にして体幹を一直線に保つため、腹圧を高めながら腰を保護した状態で背筋群を限界まで追い込むことが可能だ。「腰を痛めて背中トレを諦めていたトレーニーにとって、これはまさに福音だ」と、スポーツ整形外科医の佐藤健太郎医師は語る。安全に限界まで追い込めるからこそ、結果として筋肥大の効率も跳ね上がる。
