ネット上の情報では「肋木はただの古いぶら下がり健康器と同じ」「大人が使うには危険」といった誤認が散見されますが、これらは実態と大きく異なります。
単一のバーしかない一般的なぶら下がり健康器は「ぶら下がるだけ」の受動的な器具ですが、肋木は多段バーによって足の位置を細かく指定できるため、関節に無理なストレスをかけずに段階的な負荷調整が可能です。運動初心者から高齢者の関節リハビリ、さらには器械体操選手の高難度トレーニング（ヒューマンフラッグ等）まで、1台でカバーできる守備範囲の広さこそが肋木の真価です。
【プロの結論】肋木トレーニングが向いている人・慎重になるべき人の判断基準
肋木を取り入れた運動は極めて有益ですが、自身の身体状態に応じた見極めが必要です。
【向いている人】： 猫背や反り腰など姿勢の乱れを根本から整えたい方、肩甲骨・股関節の柔軟性を向上させたいデスクワーカー、自重トレーニングの質を高めたいトレーニー、医療機関でシュロス法などの指導を受けている側弯症患者。
【慎重になるべき人・専門家の指導が必要な人】： 肩関節の脱臼癖や腱板断裂を患っている方、急性期の椎間板ヘルニアで強い痺れがある方、握力が極端に弱く落下リスクが高い高齢者。自己流で無理にぶら下がると症状を悪化させる恐れがあるため、まずは低いバーに足をつけた状態での部分免荷ストレッチから始めるか、理学療法士の指導を仰いでください。
