菊川怜さんの美ボディを支える食事法において、過度な糖質カットや極端なファスティングといった無理な制限は一切見当たりません。彼女が長年大切にしているのは、旬の食材を取り入れた「高タンパク・高食物繊維・適度な良質脂質」のバランス自炊です。
毎日の食卓には、色鮮やかな緑黄色野菜、納豆や味噌などの発酵食品、そして魚や赤身肉といった良質なタンパク質が並びます。また、血流促進とデトックスを促すため、冷えを防ぐ常温の水や白湯をこまめに補給することも習慣化。我慢によるストレスを溜め込まず、身体が真に求める栄養素を過不足なく補う知性派の食習慣が、内側からの巡りを高めています。
