Q1：夜中に覚醒して真っ暗な部屋でご機嫌に遊んでいるとき、親はどう対応すべきですか？
A1：部屋を暗いまま保ち、親は寝たふりをして静かに見守るのがベストです。話しかけたり電気をつけたりしておもちゃを与えると完全覚醒を促してしまいます。転落や危険物がない安全な環境を確保した上で、刺激を与えずに自然な再入眠を待つ姿勢を徹底してください。
Q2：睡眠退行は一般的にどれくらいの期間で落ち着きますか？
A2：個人差はありますが、通常は2週間から長くても6週間程度で落ち着くケースがほとんどです。運動発達の急成長や脳の情報処理が一巡すれば徐々に睡眠リズムは回復します。ただし、この期間に「起きたら毎回授乳して寝かしつける」といった新たな強い寝かしつけ癖が定着してしまうと、退行期が明けた後も中途覚醒が長期化する可能性があるため注意が必要です。
Q3：夜間断乳をすれば夜中の覚醒は完全になくなりますか？
A3：生後6ヶ月以降で離乳食が順調に進んでいる場合、夜間断乳によって空腹による覚醒は大幅に減少し、朝まで通しで眠る確率が高まります。ただし、覚醒の原因が空腹ではなく「睡眠サイクルの乱れ」「暑さ・寒さ」「運動発達に伴う興奮」である場合は、断乳後も中途覚醒が残ることがあります。生活リズム全体の最適化と並行して進めることが推奨されます。
