でんぐり返しができない原因は頭の位置?首を痛めず回れる練習法と時期

でんぐり返しができない原因は頭の位置?首を痛めず回れる練習法と時期

でんぐり返しができない原因は頭の位置?首を痛めず回れる練習法と時期に関する知りたいポイントをわかりやすくまとめました。今すぐチェックことができます。

子どもの運動指導を専門とする体操教室のインストラクターや幼児教育関係者への取材を進めると、回転できない子どもたちの約8割に「全く同じ共通項」が見られることが分かります。それが「頭のてっぺん(頭頂部)を地面に突き刺すように置いてしまう」という癖です。

頭頂部をマットにつけてしまうと、子どもの細い首は直角に固定され、全体重がダイレクトに頚椎へかかります。これでは頭がつっかえ棒の役割を果たしてしまい、前方へ転がるための推進力が完全に遮断されます。その結果、「足でいくら蹴っても前に進まない」「耐えきれずに横へゴロリと崩れ落ちる」「無理に回ろうとして首の筋を痛める」という悪循環に陥るわけです。

「うまく回れる子」と「つまずく子」の動作をハイスピードカメラや現場観察で比較すると、その違いは一目瞭然です。スムーズに回れる子は、回転が始まる瞬間におへそを覗き込み、背中を猫のように丸めて「後頭部から背中」のラインを滑らかに接地させています。地面に触れるべきは頭のてっぺんではなく、つむじよりも後ろの後頭部。この接地ポイントのズレこそが、回転の成否を分ける決定的な分岐点となっています。

鈴木 陽菜
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鈴木 陽菜

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