Q1：自己流マッサージ以外で、日常生活で無意識にやってしまうNG行動はありますか？
A1：硬いビンのフタを素手で力任せに開ける、重いレジ袋の持ち手を指先だけに引っ掛けて持つ、固い雑巾を雑巾絞りする動作などが代表的なNG行動です。これらは第1関節に強烈な回旋トルクと圧縮力を加えます。オープナー等の補助器具を使う、荷物は腕全体や肩にかける、雑巾は手のひら同士で挟んで押すように絞るなどの工夫を取り入れてください。
Q2：エクオールのサプリメントは誰にでも効果がありますか？副作用はありませんか？
A2：大豆からエクオールを体内で生成できる日本人は約50%と言われており、作れない体質の方にはサプリメントによる直接補給が有効です。臨床研究でも痛みの軽減や変形進行の緩和が報告されています。ただし、乳がんや子宮内膜症などエストロゲン依存性の疾患をお持ちの方は、ホルモン様作用が影響を及ぼす可能性があるため、必ず主治医に相談してから服用してください。
Q3：指が完全に曲がりきったら痛みは自然に消えると聞きましたが、放置しても良いのでしょうか？
A3：確かに軟骨が完全にすり減り、骨同士が癒合して関節が動かなくなると、炎症が治まって痛み自体は消失するケースが多く見られます。しかし、曲がりきった状態では箸を持つ、ボタンを留める、ペンを握るといった手指の機能が著しく損なわれます。痛みが消えるのをただ待つのではなく、「機能的な形状を保ったまま痛みを鎮火させる」ために早期から装具療法や専門治療を受けるべきです。
