家電量販店の店頭で「とにかく一番強いコースで痛いくらい揉まれたい」と選ぶユーザーがいますが、これは身体の構造上、非常に危険な誤解です。強い刺激を与えれば与えるほど筋肉がほぐれるわけではありません。
過剰な圧力や硬い突起による強い刺激は、筋繊維を微細に断裂させ、翌日の「揉み返し」や炎症の原因になります。さらに身体は強い痛みに直面すると、防御反応として交感神経が優位になり、血管を収縮させて筋肉をかえって硬直させてしまいます。特に足マッサージ機 おすすめ機種を比較する際は、最大パワーの強さではなく、微弱な圧力から細かく段階調整できる制御精度の高さに注目すべきです。
また、持病や体調による禁忌事項も看過できません。下肢静脈瘤が進行している部位への強い機械的マッサージは血管壁を傷つける恐れがあり、血栓症（エコノミークラス症候群など）の既往がある場合は、マッサージによって血栓が血流に乗り重大な循環器障害を引き起こすリスクがあります。骨粗鬆症の人や妊娠初期の人も含め、安全基準が明記された説明書を必ず確認し、不安がある場合は医師に相談した上で使用するリテラシーが求められます。
