二の腕のたるみを解消するキーとなるのが、腕の裏側に位置する上腕三頭筋だ。日常生活では肘を押し出す動作や高い位置へ腕を伸ばす機会が少なく、この筋肉の長頭と呼ばれる部位は急速に休眠状態へと陥りやすい。ここを的確に狙った筋トレを組み込むことが、引き締まったライン形成には欠かせない。
ただし、筋肉へのアプローチだけでは不十分だ。刺激を与えた直後に適切なリンパマッサージを組み合わせることで、解きほぐされた老廃物の排出プロセスが劇的に加速する。脇の下に位置する腋窩リンパ節に向かって不要な水分を誘導するケアを平行して行うことで、筋肉のメリハリと皮膚表面の引き締まり感が同時に得られるという相乗効果が実証されている。
