朝の覚醒プロセスにおいて、人間の体内では副交感神経から交感神経への緩やかなバトンタッチが行われています。起床直後は体温が低く、血管も収縮した状態にあります。ここに急激な温水を浴びせることは、自律神経系に極度のストレスを与えます。
特に危険なのが朝シャワー 自律神経の乱れと、それがもたらす朝シャワー 眠気とだるさの原因です。42度を超える熱い湯を浴びると、一瞬だけ交感神経が急激に跳ね上がり覚醒したように錯覚します。しかし、過剰に興奮した反動で、出勤後の午前10時から正午頃にかけて副交感神経が急激に優位となり、強い虚脱感や抗えない眠気（リバウンド疲労）に襲われることになります。
また、循環器疾患の観点から決して見過ごせないのが朝シャワー 血圧とヒートショックリスクです。日本循環器学会等の知見でも指摘されている通り、起床後1〜2時間は一日の中で最も血小板の凝集能が高まり、血栓ができやすい時間帯です。冷え切った浴室で熱いシャワーを浴びると、血圧が急上昇した直後に血管拡張で急降下する血圧サージが発生します。冬場はもちろんのこと、夏場の過度な冷房下でも心筋梗塞や脳貧血を引き起こす危険性があり、起床直後の無警戒な温浴は生命リスクすら孕んでいます。
