「今揺れたよね？」という言葉を発し、周囲やネットに確認を求める行為そのものは、危険を察知しようとする防衛本能として極めて健全な行動です。しかし、その行動が「確認して安心するだけ（正常性バイアスの罠）」に終わってしまっては、本来の防災の意味を成しません。
災害心理学の研究では、小さな揺れを感じた際に「大したことないよね」と周囲に同意を求め、避難や安全確保を先送りにしてしまう心理的脆弱性が指摘されています。微小な揺れが巨大な本震の直前に届いた微弱な初期微動（P波）であった場合、確認行動に費やした数秒の遅れが致命傷になり得ます。
プロフェッショナルな視点から導き出される判断基準は極めて明快です。
【揺れを感じた瞬間の鉄則行動】
1. 第一動作：スマートフォンで検索する前に、まず頭部を保護し、倒れてくる家具やガラスから身を遠ざける。
2. 物理的確認：室内のペンダントライトや水面の揺れを確認し、物理的震動か自身の錯覚かを客観視する。
3. 公式情報照合：SNSのタイムラインではなく、防災機関の公式アプリや強震モニタで震源・震度を確認する。
4. 次への備え：微小地震であったとしても、同規模またはそれ以上の揺れが連発する可能性を考慮し、避難経路や家具固定の再点検を行う。
