実際に自彊術の教室に通う受講者や自宅で長年継続している実践者の声を検証すると、高い定着率と健康実感に関する具体的な証言が多数見られます。
受講者の口コミでは、「始めて3ヶ月で長年の四十肩の可動域が劇的に広がった」「朝起きたときの腰の重だるさが消え、便秘薬を手放せた」「激しい筋トレと違い、70代・80代になっても無理なく続けられる」といった身体機能の改善に関する評価が目立ちます。
一方で、「31の動作を順番通りに覚えるまでが大変」「教室の受講者層がシニア中心のため、若い世代は最初少し気後れする」「指導員によって厳しさに差がある」といった現場ならではのリアルなハードルも存在します。近年では30代〜50代のリモートワーカーが姿勢改善目的で入門するケースも増加しており、教室の雰囲気も多様化が進んでいます。
