最後におさえておきたいのは、お酒をやめたからといって極端な食事制限を併用しないことだ。断酒初期は一時的に甘いものが欲しくなる傾向があるが、これは体が手軽なエネルギー源を求めている自然な反応である。焦って甘いものまで完全に絶とうとすると、反動で過食に走る危険がある。
まずはアルコールを抜くことに集中し、高タンパクで栄養価の高い食事を心がけること。身体がクリーンな状態に慣れてくれば、味覚が敏感になり、薄味でヘルシーな和食などを自然と好むようになる。焦らず自分のペースで身体の変化を観察することが、一生モノの健康的で引き締まった美ボディを手に入れる近道だ。 （出典: お酒をやめて こんなに 痩せました 女（Yahoo!ニュース））
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