SNSやネット掲示板（5chや知恵袋など）では、「なぜキムタクは50代になっても体型が崩れないのか」「肌のハリや立ち振る舞いが同年代と違いすぎる」といった驚嘆の声が日常的に寄せられています。その若々しさは単なる遺伝や美容医療によるものではなく、徹底された日々のルーティンとフィジカル管理に裏打ちされています。
木村拓哉のライフスタイルを取材した報道や本人の公式発信によると、若さの秘訣は以下の要素に集約されます。
- ブラジリアン柔術とハードトレーニング：道場に通い詰め、有段者とともに汗を流す柔術トレーニング。体幹の強化だけでなく、瞬発力と柔軟性を50代でも高水準で維持しています。
- サーフィンによる自然との対峙：長年の趣味であるサーフィン。早朝から海に入り、全身の筋肉を連動させる有酸素運動を欠かしません。
- 「発酵食品・酵素玄米」を中心とした食生活：主食を酵素玄米（寝かせ玄米）に置き換え、納豆などの発酵食品を好む食習慣。糖質や脂質を無秩序に摂取せず、撮影前にはストイックな絞り込みを行います。
- 撮影現場での「座らない」美学：映画やドラマの撮影現場において、木村はセット内でパイプ椅子に座って休憩することを極力避けることで知られます。常に衣装を着た役のテンションを保ち、姿勢を崩さないプロ意識が体幹と佇まいを維持しています。
