病院を受診する前の段階や、軽度の不快感を和らげたいときに今すぐ試せる対処法も存在する。最も手軽で効果的なのは、温熱アイマスクや蒸しタオルで目元を温めることだ。目周囲の血行を促進し、緊張した眼輪筋をほぐすことで、ピクピクとした収縮が和らぐケースが多い。
さらに、スマートフォンの使用時にこまめな休憩（20分ごとに遠くを20秒間眺めるルール）を取り入れることや、室内の湿度を保ちドライアイを防ぐことも重要だ。カフェインやアルコールの過剰摂取を控え、マグネシウムやB群ビタミンを意識した栄養バランスの取れた食事を心がけることが、根本的な予防につながる。
