骨盤と腰椎の安定性は、お尻を構成する主要な3つの筋肉群（大殿筋・中殿筋・小殿筋）の張力バランスによって維持されています。お尻の筋肉 凝り 腰痛 関連を紐解く上で鍵となるのが、筋膜連鎖とアライメントの崩壊です。
骨盤が前傾または後傾した状態で固定されると、骨盤の歪み お尻の筋肉に非対称な負荷がかかります。骨盤が前傾する「反り腰」では腸腰筋が短縮してお尻の筋肉が引き伸ばされて出力が低下し、逆に骨盤が後傾する「猫背座り」では大殿筋が持続的に圧迫されて血行障害に陥ります。この状態を運動生理学では「殿筋不全症候群（Gluteal Amnesia）」と呼びます。
お尻の筋肉が機能停止に陥ると、歩行や起立の衝撃を腰背部の脊柱起立筋や太もものハムストリングスが過剰に代償します。結果として腰周りの筋肉が疲弊し、頑固な慢性腰痛が定着する負のスパイラルが形成されます。
