陸上競技の第一線で活躍するトップアスリートのフォームには、タイム短縮のヒントが凝縮されている。日本人初の9秒台を記録した桐生祥秀選手が見せるスムーズな踏み込みや、世界記録保持者であるウサイン・ボルト氏のダイナミックなストライドは、無駄な力みを排した理想的な接地から生まれている。
日本陸上競技連盟による動作解析でも強調されているように、タイムを伸ばす鍵は「上体を無理に起こさず、地面を後ろに蹴り出さない」ことだ。足で地面を強く蹴ろうとすると脚が流れ、かえって減速の原因になる。骨盤を立てて重心の真下に足を落とし、バネのように地面からの反発を得ることが、短距離走における最大のフォーム改善ポイントだ。
