では、私たちは明日からどのようにして「月曜日の憂鬱」と向き合えばよいのだろうか。臨床心理士や神経科学者が推奨する驚きのストレス激減テクニックは、驚くほどシンプルだ。
第一に、日曜日の夜はデジタルデバイスから離れ、脳に不要な情報負荷を与えないこと。第二に、月曜日の朝イチには決して重い決断や複雑なタスクを入れず、単純な作業（メール整理やデスク掃除など）から始める「マイクロタスク化」を実施することだ。そして第三に、月曜の起床後すぐに太陽の光を浴び、セロトニンの分泌を促すこと。脳の仕組みを逆手に取ったこれらの小さなアプローチが、あなたを「週初めの重圧」から確実に解放してくれるはずだ。 （出典: 月曜日 嫌い（Yahoo!ニュース））
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