では、私たちはどのようにして「タラレバ」の思考スパイラルから脱却すればよいのだろうか。第一のステップは、自分が「〜たら」「〜れば」を口にした瞬間に「あ、いま過去の幻影に逃げ込んでいるな」と客観的に自覚することだ。
思考のベクトルを過去から未来へと反転させるアプローチも極めて有効だ。「あの時結婚していれば」と過去を嘆くのではなく、「これからどんな人間関係を築きたいか」という「Next」の視点に切り替える。完璧な選択肢など存在しないと割り切り、不完全な現在を起点に小さく行動を起こすこと。それこそが、妄想の呪縛を解き明かす唯一の処方箋となる。 （出典: タラレバ と は（Yahoo!ニュース））
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