春終わりの鼻水はなぜ？イネ科花粉の正体と2026年最新対策法について徹底解説いたします。最新の情報をお届けします。

日本国内でアレルギーを引き起こす代表的なイネ科植物には、カモガヤ（オーチャードグラス）やオオアワガエリ（チモシー）、ハルガヤ、ススキなどがあります。これらは明治期以降に牧草や緑化資材として輸入され、現在では全国の河川敷、堤防、空き地、線路沿いに広く自生しています。

花粉の種類主な飛散時期・ピーク（2026年目安）主な自生地・飛散距離特徴的な臨床症状とリスクカモガヤ（イネ科）5月〜7月（ピーク：5月中旬〜6月下旬）道端、空き地、河川敷
（約10〜100m程度）強い目のかゆみ、喉のイガイガ感、OAS合併率が高いオオアワガエリ（イネ科）6月〜8月（ピーク：6月下旬〜7月）牧草地、土手、郊外の道端
（約10〜100m程度）寒冷地・北日本でも多発。喘息様発作を誘発しやすいスギ・ヒノキ（樹木）2月〜4月（ピーク：2月下旬〜3月）山林・植林地
（数十〜数百km以上）大量の鼻水、鼻づまり、くしゃみの連発

地域差はあるものの、本州以南では5月中旬から6月下旬にかけてカモガヤ花粉症が最盛期を迎え、梅雨明け以降はオオアワガエリや秋のススキへと移行します。イネ科花粉ピーク2026の動向としても、気温が急上昇する5月以降の晴天・強風日には局所的な大量飛散が観測されています。