厚生労働省のガイドラインおよび小児科学会の推奨に基づき、家庭で直ちに実践できる3つの重要原則を徹底しましょう。
1. 1歳の誕生日を迎えるまで、寝かせる時は必ず「あお向け」にする
医学上の理由から医師が指示した場合を除き、寝かせるときは常に仰向け姿勢を維持します。寝返りができるようになって自然にうつ伏せになった場合も、最初のうちは見守りながら仰向けに戻してあげる習慣が推奨されます。敷布団は硬めのマットレスを選び、顔が沈み込まない環境を徹底してください。
2. 家族全員で禁煙し、受動喫煙環境をゼロにする
妊娠中の喫煙はもちろんのこと、赤ちゃんの周囲での喫煙は呼吸中枢の発達に直接的なダメージを与えます。加熱式タバコであっても有害物質は放出されるため、「換気扇の下で吸う」「ベランダで吸う」では不十分です。同居家族全員が禁煙に取り組むことが、赤ちゃんの命を直結で守る行為となります。
3. 無理のない範囲で母乳育児を取り入れる
母乳に含まれる免疫物質や、適度な覚醒サイクルを促すリズムがSIDSリスクを軽減することが疫学調査で証明されています。ただし、完全母乳に固執して母親が疲弊することは避けるべきであり、混合栄養であっても母乳を与えること自体に予防効果が認められています。
