2026年の現在、フィットネス界では最新のスポーツ科学に基づいた効率的な筋肥大アプローチが主流となっている。糸井の肉体作りもまた、最先端の理論を積極的に取り入れている点が特徴的だ。筋肉の緊張持続時間（TUT）の最大化や、血流制限トレーニング（BFR）を部分的に導入することで、関節への負担を減らしつつ最大の肥大効果を引き出している。
単なる根性論に頼るのではなく、バイオメカニクスを活用したフォームの微調整や、心拍数モニタリングによる回復度の数値化を実施。科学的根拠に裏打ちされたトレーニングを重ねることで、四十代半ばを迎えてもなお成長曲線を描き続ける肉体を可能にしている。
