せっかくLG21を取り入れるなら、最も効率的なタイミングで摂取したい。一般的に乳酸菌は胃酸の影響を受けやすいため、胃酸が希釈されている「食後」や「食事中」の摂取が推奨されることが多い。
しかし、LG21はもともと胃酸に強い性質を持っているため、極端に神経質になる必要はない。それよりも重要なのは「継続性」だ。乳酸菌は胃の中に定着し続けるわけではないため、毎日決まった時間に食べる習慣をつくることの方が、単発で食べるタイミングを計るよりもはるかに価値がある。飲むタイプ（ドリンク型）と固形タイプで効果に大きな差はないため、自身のライフスタイルに合わせて選択すると良い。
