お米一合は何G？生米と炊き上がりの激変データと失敗ゼロの計量術に関する疑問や疑問点を初心者にも親しみやすくまとめました。要点を確実におさえることができます。

献立の計算や家族構成に応じた炊飯、ダイエットの食事管理をスムーズに行うために、1合から5合までの詳細な数値を一覧表にまとめました。米合数グラム早見表として活用してください。

お米の合数生米の重さ（g）炊飯に必要な水の量（ml）炊き上がりのご飯重量（g）お茶碗換算の杯数（並盛150g基準）1合約150g約200ml（生米の1.2倍強）約330〜350g約2.2〜2.3杯2合約300g約400ml約660〜700g約4.5杯3合約450g約600ml約1,000g（1kg）約6.5〜7杯5合約750g約1,000ml（1L）約1,650〜1,750g約11〜12杯

米一合茶碗何杯分になるかという点については、一般的な家庭用茶碗に軽くよそう並盛（約150g）で計算すると「約2.2杯分」になります。大盛り（約200g）なら約1.7杯分、女性や少食の方の小盛り（約120g）であれば約2.8杯分です。一人暮らしで「1合炊くと余る」と感じる理由は、成人1食分の適量（150g）を優に超える330g以上のご飯が出来上がるためです。