1日30分睡眠を12年以上続ける男の真意——「ショートスリーパー」堀大輔氏の日常と2026年に揺れる睡眠常識の最前線の概要と注目ポイントを一挙に解説しました。

当然ながら、睡眠専門医や医学界の主流派からは強い懸念の声が上がり続けている。慢性的な睡眠不足が心臓疾患、糖尿病、認知症リスクを高め、長期的な認知機能を低下させるという科学的エビデンスは枚挙に暇がないからだ。

「堀氏のような例は極めて稀な遺伝的特異体質（遺伝的ショートスリーパー）か、特異な精神的・生理的適応によるものであり、一般人が安易に真似をするのは危険だ」と警告する専門家は少なくない。短時間睡眠に挑戦するにあたっては、自らの体調変化を冷静に見極める客観的な視点が不可欠と言える。