「同担を見るたびにイライラして推し活を楽しめない」「自分自身の心の狭さに自己嫌悪してしまう」と悩む人は少なくありません。同担拒否の感情を和らげ、健やかな推し活を取り戻すための心の整え方を紹介します。
1. 「感情そのもの」を無理に否定しない
まず、「推しが好きすぎるあまり独占欲が湧くのは自然な反応」と自分の気持ちを認めてあげることが大切です。無理に同担と仲良くしようとすると余計にストレスが溜まります。「自分は1人で推しを愛でるタイプなんだ」と割り切るだけで、罪悪感から解放されます。
2. SNSとの距離を見直し「他人の情報」を遮断する
同担への嫉妬や苛立ちの大半は、SNSのタイムラインから飛び込んでくる他人の情報によって引き起こされます。おすすめ欄を見ない、検索を控える、同担のアカウントをあらかじめミュートやブロックするなど、視界に入る情報量を物理的に減らすことが最も確実な解決策です。
3. 「推しと自分」の1対1の関係に集中する
推し活の本質は、推しから貰うエネルギーや幸福感です。「他人がどれだけグッズを買っているか」「他人がどんな推し方をしているか」は、あなたと推しの関係には一切関係がありません。「自分は自分のペースで推しを愛する」という軸を再構築することで、周囲の存在が気にならなくなっていきます。
