【2026最新】マック全メニューカロリー比較！太らない食べ方の真相に関する専門家の意見を丁寧に解説いたします。

マクドナルドの主要メニューをカロリーが低い順に並べた一覧表です。日々の食事管理や注文前の確認用としてご活用ください。

メニュー名エネルギー (kcal)たんぱく質 (g)脂質 (g)炭水化物/糖質 (g)サイドサラダ100.70.11.9プチパンケーキ1614.12.131.4ハッシュポテト1451.29.214.3マックフライポテト (S)2252.911.328.0ハンバーガー25612.89.430.3チキンマックナゲット (5ピース)26315.817.311.3ベーコンエッグマックサンド29215.312.429.2チーズバーガー30715.413.630.8フィレオフィッシュ33614.213.838.7エッグマフィン38719.218.927.1エグチ (エッグチーズバーガー)38722.118.931.0マックチキン38814.017.842.8マックフライポテト (M)4105.320.651.0ダブルチーズバーガー45726.525.231.4てりやきマックバーガー48715.530.237.9マックフライポテト (L)5176.726.064.3ビッグマック52525.928.241.8メガマフィン68331.246.928.0倍ビッグマック72441.842.643.1倍てりやきチキンフィレオ76835.547.850.1