単なる気泡の弾け音であれば即座に深刻な病態へ繋がるわけではないが、注意すべき警戒サインが存在する。音が鳴るのと同時に「ズキッとする痛み」がある場合や、関節周辺が腫れる、あるいは可動域が狭まって歩行に支障が出るような症状が伴う場合は、セルフケアを即座に中断し、速やかに専門医の診察を受けるべきだ。
足は全身の体重を支える土台であり、初期のシグナルを見逃さない姿勢こそが将来の歩行機能を守るキーパーツとなる。癖で鳴らしてしまう手元や足元の関節にふと意識が向いたときは、強くひねって音を鳴らすのではなく、温めたり優しくストレッチしたりするケアへと習慣を切り替えていこう。 （出典: 足 ポキポキ（Yahoo!ニュース））
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