どれほど身体に良い降圧食材を口にしていても、裏で血管をしぼませる悪習慣を続けていては元も子もない。真っ先に指摘されるNG習慣の筆頭が「加工食品の隠れ塩分」を見落とすことだ。ハムやソーセージ、インスタント麺などには、自覚がないまま大量のナトリウムが含まれている。
ふたつ目は「夜遅くの大酒とドカ食い」。アルコールの過剰摂取は夜間の血圧低下を妨げ、翌朝の血圧スパイクを引き起こす。そしてみっつ目は「極端な水分制限」だ。喉の乾きを放置すると血液の粘度が高まり、血管壁にかかる抵抗が跳ね上がってしまう。朝一杯の水と、適切な降圧食材の組み合わせ。今日からできるこの小さなシフトが、あなたの血管の将来を大きく変えていくはずだ。 （出典: 血圧 下げる 食べ物（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
