40代女性を苦しめてきたもう一つの要素が、デジタル空間での「常時接続」による疲弊だ。かつては連絡手段として重宝されたLINEのグループチャットも、次第に気遣いや返信の義務感、マウンティングの場へと変貌し、多くの女性に過度なストレスを与えてきた。
近年、急成長を遂げるメンタルヘルスケア産業の現場では、デジタルデトックスや「人間関係の断捨離」に関する相談が後を絶たない。スタンプ一つ押すにも相手の顔色を窺ってしまうような関係から一歩引き、グループ通知をオフにする、あるいは不必要なアカウントを整理することで、驚くほど心が軽くなったと実感する人が増えている。薄く浅い繋がりに心を消費する時代は終わり、自分にとって本当に必要な空間を守ることが、メンタルヘルス維持の最優先事項となっているのだ。
