ジムの風景を一変させた最大の立役者が、肌に直接貼り付けるシート型筋電センサーと、リアルタイムで筋肉の動員効率を解析するAIアプリケーションの爆発的普及だ。筋肉が真に張力を受け止めている「ゴールドタイム」をミリ秒単位で検知し、フォームの乱れや代償動作を即座にバイブレーションでフィードバックする。
「無駄な回数を1回もこなす必要がない」と語るのは、都内の大手フィットネスクラブでテクニカルディレクターを務める佐藤氏だ。追い込みすぎて神経系を疲弊させる時代は終わり、AIが弾き出す「ジャストインタイム負荷」によって、毎日の仕事に支障をきたすことなく最短ルートで筋肥大を達成するスタイルが完全に定着した。
