耳のトラブルを防ぐ最大の予防策は、物理的な刺激を徹底的に減らすことだ。耳掃除は月に1〜2回、入り口付近を軽く拭うだけで十分である。耳垢には自浄作用があり、自然と外へ排出される仕組みになっている。
そして何より、自律神経を整えるための強制的な休息が必要だ。1日10分でも良いので、スマートフォンやパソコンの画面を消し、静寂の中で深呼吸をする時間を作る。耳を休ませ、脳を休ませる。それが、ストレスによる身体の崩壊を防ぐ唯一の防壁となるだろう。 （出典: 耳 から 血 ストレス（Yahoo!ニュース））
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