「自分も当てはまるのでは」と不安を感じたら、以下のチェックリストを確認してほしい。現在の臨床現場で用いられている基準に基づいた自己診断の目安である。
- 夕食後の過食：夕食後から入眠までの間に、1日の総カロリーの25%以上を摂取している。
- 夜間の中途覚醒と摂食：週に2回以上、夜間に目が覚めて何かを食べないと再び眠れない。
- モーニング・アノレキシア（朝の食欲不振）：朝起きたときに全く食欲がなく、朝食を抜くことが常態化している。
- 夜間の過食に対する明確な記憶：夜中食べたことをはっきりと覚えている。
- 強い情緒的苦痛：夜間の過食に対して強い罪悪感、抑うつ感、焦燥感を抱いている。
- 気分の夕低（Evening Mood Depression）：夕方から夜にかけて気分が著しく落ち込む。
これらの項目に複数該当し、症状が3ヶ月以上続いている場合は、専門機関への相談を検討する時期と言える。
