外側からのケアと同じくらい徹底されているのが、肌細胞をつくるインナーケア、すなわち日々の食事法です。無理な糖質制限や極端なダイエットは、大人の肌からハリとツヤを奪い、やつれ感の原因になります。
天野氏が日頃から意識しているのは、良質なたんぱく質（魚、赤身肉、大豆製品）と抗酸化力の高い緑黄色野菜をバランスよく摂取することです。特に朝や昼の食事でしっかりとエネルギーを補給し、代謝を落とさない工夫が施されています。
体を冷やさない温かい飲み物の選択や、睡眠前のリラックスタイムの確保、さらには顔の皮膚と直結している「頭皮のブラッシング・マッサージ」など、日常の些細な動作ひとつひとつをアンチエイジング習慣へと昇華させています。特別なことではなく「心地よい習慣を毎日続けること」こそが、奇跡を支える真の原動力です。
