どれほど優れたトクホ飲料であっても、飲み方を誤ってしまっては期待する結果が得られない。基本となるのは、1日1本（500ml）を目安に、毎日継続して飲み続けることだ。一気に大量摂取しても効果が何倍にも跳ね上がるわけではないため、日々の習慣として定着させることが何よりの近道となる。
おすすめのタイミングは、朝の通勤前や運動の前、あるいは脂肪分の多い食事と一緒に摂ること。身体の代謝が活発になる時間帯や、脂肪が吸収されるタイミングに合わせて摂取することで、カテキンの働きをより効率的に活用できる。冷やすと独特の苦みが抑えられて飲みやすくなるため、自分の好みに合わせた温度で楽しむのも長く続けるコツだ。
