手軽さを求めるあまり、ネット通販などで海外製を中心とした高濃度サプリメントに頼ろうとする人が増えています。しかし、安易な自己判断での錠剤摂取には警戒が必要です。
食品由来のカリウムであれば、腸管からの吸収が緩やかで、余剰分は腎臓を通じて自然に尿中へ排出されます。一方、カリウムサプリメントの効果を急ぐあまり一気に高用量を飲み込むと、胃腸障害を引き起こしたり、一時的に血中濃度が急激に跳ね上がる懸念があります。
健康な成人であれば、通常の食事から摂る限りカリウム過剰摂取の注意点を神経質に恐れる必要はありません。人間の身体には高度な排泄調整機能が備わっているためです。しかし、精製されたサプリメントや特定保健用食品の乱用は避け、基本は日々の生鮮食品からバランスよく摂取するのが鉄則です。
