バーベルベンチプレスの重量を競うパワースポーツと、大胸筋を立体的に美しく肥大させるボディメイクは似て非なるアプローチです。ダンベルトレーニングは、解剖学的に無理のない軌道で大胸筋の起始と停止を限界まで伸縮させられる、極めて理にかなった筋肥大の王道です。
重さの見栄を捨て、まずは肩甲骨を固定した完璧なフォームで対象筋に負荷を乗せる感覚を掴んでください。適切な可変式ダンベルと角度調整ベンチを用意し、週2回の精密なルーティンを継続すれば、自宅にいながらにして誰もが羨む分厚い胸板を手に入れることができます。 （出典: ダンベル 大 胸 筋（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
