呼吸器系のトラブルに対して、古来より劇的な効果をもたらすとされる4つの代表的なツボが存在する。それぞれの特徴と正確なアプローチ方法をマスターしておこう。
まず、前腕の内側、肘と手首を結ぶラインの上から約3分の1の場所にあるのが「孔最（こうさい）」だ。肺の経絡に属するこのツボは、急性の激しい咳や喉の痛みを即座に抑える救急穴として知られる。親指の腹を当て、呼吸を吐き出しながら痛気持ちいい強さで垂直に押し込むのがコツだ。
次に、肘を少し曲げたときにできる太い腱の外側にある凹みが「尺沢（しゃくたく）」である。肺の熱を取り除き、気道の炎症を和らげる働きに優れている。風邪の引き始めで喉が熱っぽく、コンコンと乾いた咳が続く際に強い味方となる。
鎖骨と鎖骨の間のくぼみ、喉の根本に位置する「天突（てんとつ）」は、喉のイガイガ感や気管支の違和感にダイレクトに作用する。ただしデリケートな部位であるため、強く押し込んではいけない。胸骨の裏側に向かって、指先で優しく下向きに斜め圧をかけるのが安全で効果的なやり方だ。
そして、手首の親指側にある小さな骨の出っ張りから指2本分肘寄りにある「列欠（れっけつ）」も忘れてはならない。頭部の血流を整えつつ、肺機能を高める万能のツボであり、就寝前のセルフケアに取り入れれば夜間の発作予防に絶大な威力を発揮する。
