ハードなトレーニングを重ねる中で発生する筋トレ 肉割れ 原因の根底にあるのは、皮膚の深層で起きる物理的な破壊です。私たちの皮膚は外側から「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層構造で成り立っていますが、柔軟性に富む表皮に比べ、コラーゲンやエラスチンといった線維組織で構成される真皮層は急激な伸張刺激に耐えきれません。
特にベンチプレスやアームカールなどで急激な筋肥大 皮膚 断裂が引き起こされると、真皮層の弾性線維が裂け、毛細血管が透けて見える状態に陥ります。これが肉割れの発生プロセスです。発症しやすい部位には明確な傾向があり、筋肉の可動域が広く皮膚への伸張ストレスが集中しやすい箇所が挙げられます。
代表的な部位が筋トレ 肉割れ 大胸筋 胸のライン（特に脇と大胸筋の境目）や、上腕二頭筋・上腕三頭筋が発達する筋トレ 肉割れ 腕 二の腕です。増量期（バルクアップ期）に短期間で体重や筋量を急増させた際、皮膚のターンオーバーと組織再生のスピードを超越したテンションがかかることで発症リスクが跳ね上がります。
